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今回は、おからスムージーダイエットについてのレポートです☆
一食置き換えダイエット、わたしは朝食をおからスムージーダイエットに置き換えました(*・ω・*)
ダイエット中に不足しがちな「タンパク質」を「おから」によって補いつつ、ダイエットのサポートを手助けしてくれるおからスムージーダイエット、カフェモカ味、ストロベリー味、抹茶味の3種類を試してみました♪
それぞれ牛乳とともにシェイカーに入れ、振って振って振って。。。
けっこう思いっきり何度も振ったのですが、おからが入っているからか粉残りが少し気になりました(;_;)
でも、おからが入っている分、やはり腹持ちはよく、朝食はこれだけでじゅうぶん!
(どろっとしていて、ふつうのスムージーより飲みごたえがあります☆)
一番好みの味はカフェモカかなあヽ(*´∀`*)ノ.+゚
でもどれもとっても美味しいです☆
3つの味があるので、飽きずに続けられるなぁとも思いました♪
わたしは在宅ワークなので、お昼に飲んでもよかったかも?とも思いました☆
そう思えるぐらい、腹持ちがいいんです(*´ω`*)
1袋1回分。
軽量の必要がないので手軽に始められますヾ(*´エ`*)ノ
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以前、ご紹介したがま口のお化粧ポーチのショップ、口と足で描く芸術家協会さんから、とっても可愛い猫ちゃんのイラストのマスキングテープとわんちゃんのシールが届きました(*´ω`*)★
今回はそのマスキングテープとシールのことと、その前に買って届いていた福袋についてのブログです♪
古小路 浩典さんという、おくちを使って絵を描く画家さんの猫ちゃんの絵がプリントされた型抜きマスキングテープ♪猫好きなわたしにぴったり(*’U`*)♡
「実家の猫たちもこういうポーズするわー!」と思いながら、暑中お見舞いのカードにぺたり、ぺたり★
(封はマスキングテープを張ってから、マスキングテープよりも幅広の透明テープを重ねて貼っています)
愛らしい猫ちゃんたち。
なみなみにカットされた型抜きのマスキングテープなので、ひとつずつ切ってシールのように使っても◎
(幅広なので、存在感があります♡)
同じく古小路 浩典さんのわんちゃんのシールも、暑中お見舞いのカードにペタペタと貼って飾りました♪
(わんちゃんと生活してはる友達、そして動物が好きな友達へ贈るカードだったのでぴったり!)
古小路 浩典さんは中学校3年生のときに器械体操のクラブ活動中にあやまって頭から落下し、第4、5頚椎を損傷、肩から下にマヒが残り、手足の機能は回復することがありませんでしたが、口と足で描く芸術家協会さんとの出会いにより画家の道へ…。
とーっても可愛くて癒される動物たちの絵たち(*’U`*)
あたたかくて優しい絵ですよね♡
古小路 浩典さんは近年、本格的に風景画に挑戦しているのだそうです。
つらく苦しいリハビリや運動機能を失ってしまったという現実を受け止め乗り越え、ハンディキャップをハンディキャップとして嘆くのではなく、「できること」を伸ばしていくこと、自立に繋げていったこと、そしてさらに高みを目指しチャレンジすること…内容は違うものの障がいを持つわたしは本当に作品を見るたびに励まされるのです(*・ω・*)
また、今回暑中お見舞いのカードとしてメッセージを書いて送ったグリーティングカードも口と足で描く芸術家協会さんのグッズのひとつ。先日購入した夏の福袋に入っていたものです(*´ω`*)
購入したのは、福袋と前から買おうと思っていたクリスマスカード。
福袋、とーっても豪華なんです!!
2種類のバッグ、付箋や一筆箋、ボックスメモやカードなどなど…。
商品が入っていたビニールの袋もとっても可愛くて、先日の入院のときにも使っていました(*・ω・*)
(画家さんは西岡 良介さん)
口と足で描く芸術家協会さんは、世界の両手の不自由な障がい者の方の自立を目指す活動をされているグループ。
グッズの収益が、障がい者の方の生活費や奨学金となっているそうです。
事故や病気などによって両手を使うことのできなくなってしまった障がい者の方が口や足を使って筆をとり、絵を描く勉強をして様々な作品をうみだし、その作品の収益によって自立した生活(人生)を築く…そんな「助け合いの輪」が口と足で描く芸術家協会さんによって作り出されているのです。
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(以下ホームページより引用)
・両手の自由を失い、口や足で描くことを志した若者たちは、協会から返還不要の奨学金を受け取ります。その奨学金で筆や絵の具を購入したり、絵画教室に通ったり、絵を描くことを学びます。
・学びながら描かれた作品から、優れた創作力のある画家たちの作品まで、毎年世界中で何千もの絵が描かれます。
・その中から良い絵を選び、複製品を作り、皆さまに紹介します。通信販売を通して、世界中でご注文をよびかけます。皆さまが、口と足で描く画家たちの活動にご賛同くださったり、絵やグッズをお気に召したりし、お買い上げくださります。
・その収益が、画家の生活費や奨学金として使われ、画家たちは安心して絵を学び、描きます。
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どの作品も可愛くて素敵な絵ばかりで(元気が出るもの、癒されるもの)使うたびにハッピーな気持ちになるんです♪
画家さんそれぞれの個性が光る作品たち。
わたしも自分なりにがんばっていこう!って励まされますヾ(*´エ`*)ノ
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JUGEMテーマ:これ食べた、これ作った
食べること大好き!なわたしたち夫婦。
昨日は急遽夕方から出かけることになり、京橋の「あんず食堂」さんで晩ご飯、お土産に「らぽっぽ」の「焼きたてポテトアップルパイ」を買って帰りました(*’U`*)
ロースカツ&エビフライ♪
ちょっと贅沢しちゃいましたヽ(*´∀`*)ノ.+゚
「あんず食堂」も「らぽっぽ」もよく利用するお店★
金曜日の晩は翌日お弁当がいらないので、手抜きをしてもいい日…と決めていて、9日もそうめんにしました♪
豚肉&わかめに大葉をのせて(*´ω`*)
そんな食べること大好き!なわたし、去年骨折をしてしまって体力がかなり落ちてしまったこと&ダイエットで現在体力をつけるために腹筋ローラーや自重トレーニング、そして万歩計をつけてウォーキングをしているところ。
運動不足だとおなかもスッキリしない。。。ということで、お供に1ヶ月スッキリお腹美人!!スピルリナ 【植物発酵エキス】を飲んでみましたヾ(*´エ`*)ノ
スピルリナのスーパー栄養素と植物発酵エキスの発酵パワーがこのソフトカプセルに◎
(スピルリナは最古の生命のひとつといわれていて、湖の水中で育つらせん状をした藍藻類に属する微細な生物。世界的にも総合的な栄養補助食品として知られていて、国連やNASAでも「未来の食糧」として注目を集めているんですって!豊富な栄養素がたっぷり含まれていて、健康維持に必要な成分が一度に補給できるんです!)
ソフトカプセルなので少し大きめ+ちょっとクセのあるにおいがあって最初は飲みづらかったのですが、毎日飲んでいるうちに平気になりました(*・ω・*)
(チラシを読んでみると、粉末タイプもあるとのことでした!ソフトカプセルがどうしても苦手という方に嬉しいですね♪)
50種類以上の健康・栄養成分をマルチに含む「スーパー野菜」と呼ばれるスピルリナ、このサプリメントで初めて知りましたが、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどなど必要な栄養素をしっかりととることができると聞いて「これはすごい!」ってびっくりしたんです(*’U`*)
体調不良が続いていたこともあって、お通じが毎日きていなかったんです。
5月末に健康診断があって、それまでにちょっとでもマシに…と思って1ヶ月飲んでいたんですが、飲む前より確かにお通じが楽になったように感じました!
しかも体重も2kg減っていたんですヽ(*´∀`*)ノ.+゚
野菜不足が気になる方、ダイエット中の方、ずっと健康でいたい方にぴったりのスピルリナ☆
その効果を実感した1ヶ月でした(*^^*)
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昨日、代休をとっていた母と江坂の大塚屋さんに行ってきました♪
そして夜。妹が職場から持って帰ってきた(誰かからいただいた?)可愛いケーキと羊羹を三等分して食べました!
母は容赦なく包丁を入れていました…笑ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
美味しかった(*´ω`*)
そんな甘いもの大好き!なわたし、夫婦ともによく食後にお茶を飲みながらアイスなんかもよく食べる。。。このままでは体重が…!ということで、腹筋ローラーやウォーキングをすることに☆
万歩計を持って、毎日7000歩を目指して歩いています(*’U`*)
そしてそのお供に株式会社オーガランドさんの【サプリ専門店オーガランド】L-カルニチンを飲んでいます♪
脂肪を燃やしてくれそうなパッケージ、安心安全のMADE IN JAPAN☆
粒は小さくて飲みやすい♪毎日3粒飲んでいます(*・ω・*)
L-カルニチンはアミノ酸の一種で、余分な油の燃焼サイクルに働き、エネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素。
この栄養素、L-カルニチンの量は年齢を重ねると共に減少していってしまうんですって。
株式会社オーガランドさんのL-カルニチンを飲めば、手軽にL-カルニチンをとることができるんです☆
今年30歳を迎えるわたし、やっぱり昔より痩せにくくなったなぁって感じていたんです。
昔と同じようにウォーキングをしていても、昔と同じようにストンと体重が落ちない…( ;∀;)
でも株式会社オーガランドさんのL-カルニチンを飲み始めて(今3週間目くらい)から受けたこの間の健康診断で、2kg減っていたことを知ったんですー!!ヽ(*´∀`*)ノ.+゚
この調子で美容体重を目指してがんばりまーす!ヾ(*´エ`*)ノ
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